Lucovitaal testosteron: een eerlijke blik op het etiket

Waarom deze vraag zo vaak gesteld wordt

Lucovitaal is een bekend Nederlands merk dat breed bij drogist en supermarkt ligt. Dat maakt het voor veel mensen het eerste product dat ze tegenkomen als ze iets voor hun testosteron zoeken.

Er is weinig onafhankelijke informatie over. Wat u vindt, zijn de productpagina van de fabrikant en klantbeoordelingen. Deze pagina doet iets anders: kijken naar wat op het etiket staat en wat het onderzoek per ingrediënt laat zien.

We verkopen niets en verdienen aan geen enkel product.

Beoordeel het etiket, niet het merk

Supplementen in deze categorie bevatten vrijwel altijd dezelfde bouwstenen: zink, vitamine D of B6, magnesium en een of meer kruiden zoals tribulus, fenegriek, ashwagandha of maca.

Samenstellingen wisselen tussen varianten en worden aangepast. Daarom heeft het weinig zin om een lijstje uit een review over te nemen: kijk op de verpakking die u in handen heeft.

Drie dingen bepalen of een product zin heeft. Welke stoffen erin zitten, hoeveel per dagdosering, en of die hoeveelheid overeenkomt met wat in onderzoek is gebruikt. Dat derde punt is waar de meeste producten stranden.

Wat de ingrediënten doen

Zink heeft als enige in dit rijtje een goedgekeurde Europese gezondheidsclaim in verband met testosteron. Let op de formulering van die claim: hij gaat over het op peil houden van een normaal testosterongehalte, niet over verhogen. Bij een tekort is aanvullen zinvol, bij een normale waarde niet.

Vitamine D volgt dezelfde logica. In Nederland komt een tekort in de winter regelmatig voor, wat dit ingrediënt relevanter maakt dan de kruiden, maar dan koopt u eigenlijk vitamine D.

Tribulus terrestris is het meest verkochte en het slechtst onderbouwde. Onderzoek bij mensen laat geen overtuigende verhoging zien.

Ashwagandha heeft van de kruiden het meeste onderzoek achter zich, met kleine en vaak door fabrikanten betaalde studies. Er hoort een waarschuwing bij over zeldzame leverschade.

Fenegriek en maca worden vooral met libido in verband gebracht, wat iets anders is dan de hormoonwaarde. In reclames wordt dat verschil zelden gemaakt.

Wat u van de claim mag verwachten

Voedingssupplementen mogen alleen claims voeren die op Europees niveau zijn toegestaan. Voor zink bestaat er één, en die gaat over het op peil houden.

Een fabrikant die zich aan de regels houdt, belooft dus geen verhoging. Ziet u die belofte toch, van welk merk dan ook, dan is dat een niet-toegestane claim en een reden tot wantrouwen.

Dat Lucovitaal een gevestigd merk is, zegt iets over kwaliteitscontrole en houdbaarheid. Het zegt niets over de vraag of de ingrediënten doen wat u hoopt.

De rekensom die de koop bepaalt

Deel de prijs door het aantal dagdoseringen in de verpakking. Dat is de prijs per dag, en dat is de enige maat waarmee u twee producten kunt vergelijken.

Kijk daarna naar de milligrammen per dagdosering en vergelijk die met wat in onderzoek is gebruikt. Zit u daar ver onder, dan koopt u een symbolische hoeveelheid.

En houd naast elkaar wat losse zink- en vitamine D-tabletten kosten. Als dat de ingrediënten zijn met bewijs, is dat de eerlijke vergelijking. Meestal valt die niet uit in het voordeel van een combinatieproduct.

Wanneer u hier niet moet beginnen

Heeft u klachten die bij een tekort passen, zoals aanhoudende vermoeidheid, verminderd libido of stemmingsklachten, dan is meten de eerste stap en niet een supplement.

Bloed wordt bij voorkeur 's ochtends geprikt, omdat de waarde over de dag daalt. Blijkt er een echt tekort, dan is dat een medisch traject. Blijkt de waarde normaal, dan ligt de oorzaak elders en verandert een supplement daar niets aan.

In beide gevallen bespaart een consult u meer geld dan welk aanbod ook.